[Rui]

Po ile jedziecie mniej więcej w niedziele na szosach? Bo ja chciałem na MTB przyjechać bo na szosę nie wsiadam do marca

[Rui]

My z Lidką te papiery już mieliśmy w Nowym Sączu ale miałem tam wypadek i nikt wtedy o tym nie pomyślał, papiery wróciły razem z Lidką do domu a ja ich nie widząc kompletnie o tym później zapomniałem, taką już mam sklerozę…

[Rui]

Chciałbym żebyśmy jako drużyna zastanowili się nad startem w Tatry Tour, czyli jednym z największych wyścigów amatorskich w naszym rejonie: http://www.tatrytour.eu/?id_menu=8363 . W tym roku organizatorzy przygotowali 2 dystanse: 72km i dla ludzi szukających wrażeń: 195km ( czyli całe tatry dookoła). Plusy: renoma wyścigu, świetna organizacja, możliwość ścigania się z najlepszymi amatorami nie tylko z Polski ale Czech, Słowacji gdzie poziom jest na prawdę bardzo wysoki. Minusy: Ten sam termin co Nowy Sącz(25.07), jak wszyscy doskonale wiemy maraton w nowym Sączu to chyba najgorszy wyścig z cyklu Road Maraton(zabezpieczenie na fatalnym poziomie). Tylko jeśli mamy walczyć o generalkę w Road Maratonie to ktoś musi tam pojechać i wtedy Tatry tour odpadają, temat do przemyślenia. Pozdrawiam

Edit: o wyścigu można poczytać tutaj : http://trzymajkolo.blogspot.com/2013/11/europejskie-wyscigi-dla-amatorow-tatry.html

[Rui]

Wysłałem na maila. Gdybym miał skaner w domu to bym to od razu zrobił, a że w moim wielkim mieście nie ma takiego punktu, to musiałem to zrobić w Łodzi pomiędzy zajęciami, przepraszam za zwłokę

[Rui]

Robi się spokojnie

[Rui]

Czyli to jest oficjalna zrzuta na all inclusive dla prezesa

[Rui]

W tym 700zł jest jedzenie czy trzeba będzie ze sobą zabrać pieniądze i się dokarmiać ?

[Rui]

Ważne żeby syn wiedział

[Rui]

Gdzie kupiłeś i z jakimi grami ?

[Rui]

Na Kamieńsk za wcześnie Koniec stycznia będzie w sam raz

[Rui]

Tak poleciałeś z tym defetyzmem, że aż musiałem użyć Wikipedii Robię co w mojej mocy na pewno się nie opierdzielam

[Rui]

Norbert jak nie znajdzie zespołu do stycznia to przestaje trenować, więc bardzo możliwe prezesie

[Rui]

Ale przecież nie ma czegoś takiego jak próg tlenowy Jest tylko strefa tlenowa. Próg to jest jest moment, w którym zakwaszenie w Twoich mięśniach zaczyna rosnąć na tyle, że Twój organizm nie jest w stanie go regulować i o takim progu cały czas piszę. I na podstawie tego progu wyznaczasz strefy czy to według Coggana, badań wydolnościowych itp. No i do 155 staram się jeździć, czasami z niego wyjdę tak jak pisałem na jakiejś hopce i nie robiłbym z tego jakiejś tragedii. Trenuję z Norbertem czyli osobą dużo mocniejszą ode mnie i tak już jest.

[Rui]

Na takim tętnie jadę czasówkę około 30 minut. Takie tętno również wyszło mi w lutym jak i w kwietniu na czasówce testowej(30minut/po 10 minutach mierzysz). Maksymalny mam około 210.
A tutaj masz strefy według Coggana jeśli oczywiście wiesz kto to jest.
http://www.beginnertriathlete.com/discussion/training/cycling-zone-calc.asp

[Rui]

Bo ja mam próg na 191-192 uderzenia i dlatego tak Ci się wydaję, średnie z treningów zazwyczaj 150, więc idealny tlen. Czasami są jakieś skoki na 160-170 jak Norbert dokręci na hopie ale bez przesady to jest kilka 10-15 sekund.

[Autor]

Posty