[lukaszl]

Zgodnie z rozmową z Bobrem na ostatnim treningu w weekend.

Sobota – 8 grudnia – 13:00 Automark
Niedziela – 9 gdudnia – 10:00 Automark

Panowie, koniec opierdzielania się, czas na jazdę w terenie, tym bardziej, że jest piękny śnieg i trzeba uczyć się techniki jazdy w terenie. A to są najlepsze warunki.

Nie zapomnijcie o odpowiednim ciśnieniu opon na snieg – nie 3at bo to zabójstwo

Pozdro.

[lukaszl]

zobaczcie kto jest na fotce w tym artykule

http://sport-raporty.bikeboard.pl/artykuly,pokaz,u1qybnj1l7

[lukaszl]

Od Ania:
Teraz już wiem po czym Lisek ma taki apetyt na s… Dziękuję bardzo za podpowiedź. EPO będę dodawała nawet do herbaty:)))!!
Dzięki za wsparcie.

[lukaszl]

tutaj akurat nie potrzebuję ale jeszcze w czymś innym może pomóc

[lukaszl]

Supermaraton Edycja 2013

Trzebnica – 27.04.2013
Radków – 11.05.2013
Gryfice – 01.06.2013
Łask – 09.06.2013
Choszczno – 15.06.2013
Gorzów Wlkp. – 29.06.2013
Kluczbork – 13.07.2013
Zieleniec – 27.07.2013
Karpacz – 10.08.2013
Iława – 07.09.2013
Świnoujście – 14.09.2013

[lukaszl]

Roadmaraton 2013
2013 DATA Dzień Miejscowość
20.04 sobota Orzesze
27.04 sobota Brodnica
03.05 niedziela Żmigród
18-19.05 sob-niedz. Toruń
25.05 sobota Ustroń
31.05-02.06 pt-sob-niedz. Biłgoraj, Hrubieszów, Parczew
08.06 sobota Nowy Wiśnicz
22.06 sobota Srebrna Góra
30.06 niedziela Sieroszewice
06.07 sobota Wisła
27.07 sobota Nowy Sącz
16-18.08 pt-sob-niedz. Istebna
24.08 sobota Parczew
07.09 sobota Rajcza
21.09 sobota Ustrzyki Dolne
28.09 sobota Ostróda

Ilość etapów: 21
Generalka indywidualnie: 65% – 14
Generalka drużynowo: 100% – 21

PROPOZYCJE 2013:
– większa liczba imprez/etapów – aktualnie 21
– generalka indywidualnie do 70% wyników
– zniesienie dolnej granicy w generalce
– generalka drużynowa 100% imprez/etapów
– zwiększenie wielkości drużyn od 4 do 15 osób
– kategorie wiekowe zgodne z resztą Europy
– większe róznice punktowe dla pierwszej 10-tki
– 2 dystanse do wyboru: PRO na zamkniętych
pętlach oraz MARATON ruch otwarty

[lukaszl]

EPO to podstawa, działa nie tylko na wyniki sportowe ale na coś innego również

[lukaszl]

Od Ani:
Tak długo dopóki będzie mu zależało:P

[lukaszl]

Od Ani:
Drodzy klubowicze
W związku z waszymi obawami chciałabym Was zapewnić, że zmiana statusu nie będzie miała wpływu na częstotliwość treningów Liska. Doceniam jego pasję i będę go wspierała w realizacji postawionych celów.
Pozdrawiam serdecznie
Ania:)

[lukaszl]

co Ty pierdolisz? jakie porady od Kurczaka znowu? Coś Ci się chyba w dyńce popierdoliło czy co?

Malinko, mi to nie grozi i raczej nie ma takiej opcji aby tak się stało Ale dzięki za troskę

[lukaszl]

Malinka, ja dzisiaj byłem na treningu w terenie i nie szczególnie zmarzłem a jeździłem prawie 2h i bardzo lekko. Myślę, że jutro będzie nie gorzej jak dzisiaj i spokojnie jadę w teren

[lukaszl]

ktoś jedzie jutro w niedzielę na trening o 10:00 w teren?

[lukaszl]

http://zdunskawola.naszemiasto.pl/
http://ezdunska.pl/
http://7dni.nasze.pl/index.php/zdunska-wola
http://www.nasze.fm/

chyba więcej stron nie ma gdzie by warto coś umieścić.
Ale na tych jak najbardziej, bo ogólnie to jedyne strony gdzie są jakieś wiadomości umieszczane na temat tego co się dzieje w zduńskiej woli

[lukaszl]

Grzegorz Turkiewicz

listopad 2012
[attachment=50]laktat.pdf[/attachment]
[attachment=51]Report.pdf[/attachment]
[attachment=52]Report_1.pdf[/attachment]
[attachment=53]Report_2.pdf[/attachment]
[attachment=54]Report_3.pdf[/attachment]

[lukaszl]

Tomasz Karnecki

listopad 2012
[attachment=45]laktat-4.pdf[/attachment]
[attachment=46]Report-3.pdf[/attachment]
[attachment=47]Report_1-3.pdf[/attachment]
[attachment=48]Report_2-3.pdf[/attachment]
[attachment=49]Report_3-3.pdf[/attachment]

[Autor]

Posty